City Tervisestuudio Pilates


Pilates on ohutu, spordivigastusi vältiv ja tõhus treeningmeetod, mis sobib kõigile olenemata east või vanusest. Aitab säilitada head rühti, õiget kehahoiakut, suurendada painduvust, parandada sportlikku vormi. Pilateses tegeleme süvalihaste tugevdamise ning lülisamba liikuvusega, kehakontrolli ja stabilisatsiooni ning koordinatsiooniga. Pilatese süsteemi alustaladeks on: õige hingamine, keha asetus, kontroll, keskendumine, sujuvus ja täpsus. Pilates on hea aluspõhi ükskõik millise spordialaga tegemisel.

Treeningud toimuvad Peak Pilates System Deluxe masinatel. Masinad pakuvad kehale osaliselt toetust, kuid täna vedrudele, mis lisavad masinatel harjutusi tehes takistust, saab harjutusi teha vastavalt, kas raskemaks või kergemaks. 
Vaata lisa: www.citytervisestuudio.ee